生活習慣編 そのやり方、実は逆効果かも？6つのクイズで正しいダイエット法をチェック！
ダイエットで、「良かれと思ってやっていたことが、逆に太る原因になっていた…」なんて経験、ありませんか？流行や噂に振り回されず、自分に合った方法を見つけるには、正しい知識を身に付けることが大切です。
今回はクイズ形式で、ダイエットの大事なポイントを一緒にチェックしていきましょう。
生活習慣編
生活習慣編 
生活習慣編 セルフコントロールのはじめの一歩
健康的な生活を送るには、自主的により良い行動を選択していく（セルフコントロール）ことが必要で、セルフコントロールの感覚は考え方や環境の工夫で引き上げることができます。
今回はセルフコントロール力を高めるための、はじめの一歩となるポイントをお伝えいたします。
生活習慣編 中年太りを自覚したら、まずはここからの改善対策5選！
40歳を過ぎたら余計な肉がついて体が重く感じる・・、年齢とともに太るのは仕方がない・・、と思う気持ちも十分に分かりますが、そのままにしておいては生活習慣病へのリスクは高まるばかりです。
そもそもなぜ太ってしまうのか？中年太りになる体の仕組みを知れば、できることも見えてきます！今から対策をしていきましょう。
生活習慣編 良かれと思ったその行動が実は・・・、ダイエットを妨げる６つの行動
カロリーは気にしているつもりだけど一向にやせない…、大幅に体重を落としたけれどリバウンドしてしまった…。
やせられない、やせたのにリバウンドしてしまった、そんな経験を持つ人には是非参考にしてほしい、当たり前と思っていた行動の実際のところ、改めてみていきましょう。
その他 続かないのは何が悪い？「負の感情」を回避する、続けるための工夫
「始めたけれど、続かない・・・」という経験をしている方は少なくないのではないでしょうか。気が付けば最初のやる気はすっかり影をひそめ、何も進んでない・・・というのも、ありがちな状況です。
続けられない「自分」を責めてしまうその前に、なにが障壁となったのか？どこを変えれば続くのか？続けるための工夫に視点を変えて、整理してみましょう。
生活習慣編 ダイエットを上手に進めるために、気持ちいい取り組みをみつけましょう。
話題のダイエットを試してみるが、長続きせず挫折…。今日は大盛りを止めよう！と思い立ってみるが、ストレスから食欲に負けてドカ食い…。瞬発力や集中力を活かしてダイエットに目を向けてみたものの、長く続けることや習慣にするとなると別の難しさがありますね。
今回は「ダイエット」について、その向き合い方を改めて見直してみましょう。
生活習慣編 骨粗しょう症の予防に！ここから始める「骨活」入門
「骨粗しょう症」と聞くと「まさか自分が」とか「高齢者の病気」などと思うのではないでしょうか。最近では10代の若者でも骨の健康が維持できず骨折しやすくなっている、と言われています。
ちょっとした運動で骨折になってしまった…ということがないように骨を丈夫にするための骨活（ほねかつ）に取り組んでみましょう！
その他 メンタルセルフケアの第一歩。「モヤモヤ」する気持ちとの上手な付き合い方
人との関わりなどで心がなんとなく「モヤモヤ」して気持ちが晴れない・・・、ということはありませんか？そのモヤモヤの正体が何かも分からず、振り回されてしまうという人も意外と多いのではないでしょうか。
今回は、持て余してしまう「モヤモヤ」する気持ちとの上手な付き合い方についてまとめてみました。
生活習慣編 脳の老化予防！今日から始める脳を活性化させる食事と運動
年を重ねると気になり始める記憶力の低下や物忘れ。肉体と同様に何も意識しなければ脳の働きは衰えてしまいますが、実は普段の生活の中に脳の活性化につながるポイントもたくさんあるのです。
食生活や運動習慣を改めて見直して、記憶力や集中力など脳のパフォーマンスの低下を予防しましょう！
その他 「代謝が良い」とどうなるの？改めて代謝についてみてみましょう
「代謝が良いと痩せやすい」とか耳にしますが、その実、詳しくは知らない方も多いと思われる「代謝（たいしゃ）」。
肥満予防や疲れにくい体をつくるためにも、「代謝」についてちょっと深堀してみましょう。