生活習慣編 快眠のためのカラダリラックス 筋弛緩法（きんしかんほう）にチャレンジ！
1日の仕事の疲れやストレスで、知らず知らずに体は凝りかたまり、ガチガチの状態に・・・なんてことありませんか？ぐっすり眠るためには、脳も体もリラックスさせることが肝心です。
今回は、快眠につながるリラックス法をご紹介いたします。
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生活習慣編 疲れた体に効果的！明日に備える、運動後のリカバリー
ウォーキング、筋トレ、ジム通い・・・頑張って体を動かした後の「疲れ」はその日のうちに解消しておきたいもの。
今回は、運動後のリカバリーに必要な３つの要素、食事・入浴・睡眠にスポットをあて、運動後の疲労回復（リカバリー）についてみていきましょう。
生活習慣編 最高の睡眠を手に入れる５つの習慣！
深夜まで起きて睡眠時間を削ったり、疲れてソファの上で寝落ちしたり…。仕事やプライベートに、忙しい日々を送っていると、ついついおろそかになりがちな「睡眠」。
今回は、毎日の体調管理に欠かせない睡眠の役割と、眠りの質を上げる5つの習慣をご紹介いたします。
食事編 カラダにやさしいスパイス！辛くて美味しく健康管理？！
スパイスと言えばカレー！を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？
スパイスは、香りや辛さなどといった風味付けだけでなく、うまく生活に取り入れれば健康への効果が期待できるものや、快眠につながることもあるのです！
今回は、主なスパイスの効能や手軽な取り入れ方などをご紹介していきましょう。
生活習慣編 頑張っているのに痩せない！ダイエットで見逃しがちな３つの習慣
食べてないのに・・・でも痩せない。そんなときは、もしかすると思わぬ落とし穴にはまっているかもしれません。
「うまくいかない」その背景にある見逃しがちな３つの習慣。早速、痩せない理由、探っていきましょう。
その他 健診前に知っておきたい、カラダ改善のヒント5選！【生活習慣編】
毎日の生活を整えていくことは、カラダの改善だけでなく、自分らしい「習慣づくり」の点からもまたとないチャンス！
今すぐ取り組める、毎日のよい習慣づくりのヒント集めました！
食事編 夕食が遅くなる人必見！夕食の食べ方のコツ
残業などで夕食が遅くなりがちな方、交代勤務で食事時間が不規則になる方など、今日から実践できる「夕食」のヒント、お伝えいたします！
一日の疲れを癒す仕事終わりの食事、スマートに楽しみましょう♪
運動・身体活動編 ちょっとでも効果的！カラダにあった運動時間で上手に運動をとり入れよう！
運動することが大切だとは思っていても「忙しくて時間がとれない・・・」「なかなか長続きしない・・」なんてお悩みの方、多いのではないでしょうか。
そんな方にもぜひ知ってほしい耳寄りな情報、ご紹介いたします！
その他 体調を崩さない休日の過ごし方
この時期になると、「5月病」という言葉を耳にする機会が多くなるのではないでしょうか？ 医学的な病名ではないですがゴールデンウィーク明けによくみられることから、このような名前がついています。 「5月病」は新しい環境に慣れないことに対するストレ...
その他 いくつ実践している？健康習慣！！
環境や年齢、遺伝的な要素の他に、食習慣や運動習慣などの生活習慣が私たちの健康に大きく関わっていることは周知の事実。
そこで、どのくらい健康習慣を実践できているか確認してみましょう！