帳尻あわせのコツ

今回は「おにぎり(鮭)+カップ麺」を食べたら…としてお届けします。 ■おにぎり(鮭) + カップ麺 ■カロリー 557kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となりま...

今回は｢幕の内弁当｣を食べたら…としてお届けします。 ■幕の内弁当 ■カロリー 633kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどのようになって...

今回は「うどん＋ミニかき揚丼」を食べたら…としてお届けします。 ■うどん ＋ ミニかき揚丼 ■カロリー 692kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バ...

今回は「オススメのパン」を食べたら…としてお届けします。 そのオススメのパンはこちら ■ローストビーフ＆ハムサンド ■カロリー 307kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kca...

今回は「そば＋鮭おにぎり」を食べたら…としてお届けします。 ■そば ＋ 鮭おにぎり ■カロリー 517kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスは...

今回は「レバニラ炒め定食」を食べたら…としてお届けします。 ■レバニラ炒め定食 ■カロリー 591kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどの...

今回は、ガッツリ系の｢肉弁当｣を食べたら…としてお届けします。 ■カツ＆焼肉弁当 ■カロリー 977kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスは…...

今回は、定食の中でも｢魚定食｣を食べたら…としてお届けします。 ■魚定食 ■カロリー 612kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどうでしょ...

今回は｢牛丼｣を食べたら…としてお届けします。 ■牛丼 ■カロリー 680kcal(並盛) ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどうでしょうか。 ■...

今回は｢パスタセット｣を食べたら…としてお届けします。 ■鶏肉と根野菜のパスタ ＋ サラダ ＋ アイスティー ■カロリー 493kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目...