スクワット

スロートレーニング、略して「スロトレ」。

あまり聞き慣れない方法かもしれませんが、誰でも簡単にできて、カラダの引き締めに効果が期待できる優れた方法の一つです！スロートレーニングのメリットをみていきましょう！

数ある筋トレの中でも知名度が高いメジャーな筋トレ「スクワット」。実は、足の筋力をつけるだけでなく、ダイエットにもうれしい効果があるのです！

今回はスクワット大特集として、おうちトレで実践したいスクワットの正しいやり方とバリエーションを紹介いたします！

外出もできれば控えたいこの時期、おウチ時間が増えたことは、自宅にいながら筋力アップを目指せるチャンス、とも言えます！

今回は、道具を使わなくても、ジムに通わなくてもできる、お部屋トレーニング“足腰編”をご紹介いたします。

筋肉は何もしなければ年齢と共に衰えてしまいます。実はこれが肥満のきっかけになっていることもあります！

年齢とともに訪れる「中年太り」を回避するためにも、基礎代謝アップにとりくみましょう！！