外食

ストレス、睡眠不足、年齢や体力の低下…などの他に、普段何気なく選んでいる食べ物、つまり「食習慣」も”疲れ”と大きな関わりをもっています。

今回は、疲れ知らずのカラダを手に入れるためのちょっとしたメニュー選びのヒント、2択の対決形式で解説いたします。

皆さん、お魚を食べていますか？
特に青魚（あおざかな・あおうお）と呼ばれるサバ、イワシ、サンマなどはどうでしょう？

今回は、青魚のアブラが持つ優れたパワーについてご紹介していきます！

とんかつ、焼き鳥、洋食に中華、美味しさが魅力の外食！ですが、カロリーのとり過ぎや野菜不足には要注意です！！

カロリーをちょっとだけ気にして選ぶヒントをご紹介しましょう！

みんな大好き「炭水化物」、ですが食べ過ぎにはくれぐれも注意したいところですね。

3つのポイントをチェックして、太りにくい食べ方を実践しましょう！！

みんな大好きカレーライス！ですがカロリーや糖質が気になる方には、食べ方にちょっと工夫が必要です。

カレーと上手に付き合う3つのポイント、お伝えいたします！

残業などで夕食が遅くなりがちな方、交代勤務で食事時間が不規則になる方など、今日から実践できる「夕食」のヒント、お伝えいたします！
一日の疲れを癒す仕事終わりの食事、スマートに楽しみましょう♪

体重を減らしたいけど、飲み会にも参加したい。 そんな時に気を付けたいことを今回は3つお伝えします。 ◆その１：飲み会のスタート時間は早め早めに 昼食から飲み会までの時間が長くなると空腹時間が長くなるため、飲み会で早食いやドカ食いの原因になり...

最近少し太ってきた・・・。 生活習慣病も気になる・・・。 今回は、食事に関する行動パターンから、あなたがどんなタイプか判定してみましょう。 今すぐチェック！あなたの食生活は何タイプ？ 設問に対してYESかNOで答えて進めていき、当てはまるタ...

カレーは好きですか？ 嫌いな人を探すことが難しいくらい、カレーが好きな人は多いですよね♪ そんな大人気のカレーは、美味しいだけではなく、カラダにとって嬉しいこともあるのです。 ◆冷え性改善＆食欲増進 カレーには沢山の種類の『スパイス』が使わ...

某ランキングサイトによると1位しょうゆ、2位みそ、3位とんこつの順に人気があるそうです。 私は札幌で食べてからみそ派ですが、皆さんの順位はいかがですか?? それぞれスープやトッピングが異なるので、当然カロリーが違ってきますが、調べてみたら意...