食事編 塩分が少ないのはどっち!?
そばvsうどん、塩分が少ないのどっち？カレーライスやラーメンなど、私たちが普段何気なく食べているメニューの塩分を比べてみましょう。
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食事編 コンビニおでんも賢く選ぶ♪
コンビニおでん、手軽にいろいろな具材を選べて便利ですよね。 バランスの良い食事をするためには、コンビニおでんの具材を選ぶときにもちょっとしたコツがあるようです。 賢く選ぶ！コンビニおでん おでんのカロリー、どのくらい？？ まずは、コンビニお...
帳尻あわせのコツ おにぎりだけでは物足りない！
今回は「おにぎり(鮭)+カップ麺」を食べたら…としてお届けします。 ■おにぎり(鮭) + カップ麺 ■カロリー 557kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となりま...
食事編 あなたの好みはどっち?? 回転寿司のカロリー
今や世界的に人気なお寿司。 和食だし、きっとカロリーも低いはず…と思っていましたが、そうでもないものもあるようです(^▽^;) あなたの好みはどっち?? 回転寿司で良く食べるお寿司はAとBでどちらに多く含まれていますか？ 【A】 えんがわ ...
帳尻あわせのコツ 品数豊富な幕の内弁当
今回は｢幕の内弁当｣を食べたら…としてお届けします。 ■幕の内弁当 ■カロリー 633kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどのようになって...
帳尻あわせのコツ うどんにプラス☆もう１品
今回は「うどん＋ミニかき揚丼」を食べたら…としてお届けします。 ■うどん ＋ ミニかき揚丼 ■カロリー 692kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バ...
帳尻あわせのコツ オススメのパンは…?
今回は「オススメのパン」を食べたら…としてお届けします。 そのオススメのパンはこちら ■ローストビーフ＆ハムサンド ■カロリー 307kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kca...
帳尻あわせのコツ そばにプラス☆もう1品
今回は「そば＋鮭おにぎり」を食べたら…としてお届けします。 ■そば ＋ 鮭おにぎり ■カロリー 517kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスは...
帳尻あわせのコツ たまには中華でこってりランチ
今回は「レバニラ炒め定食」を食べたら…としてお届けします。 ■レバニラ炒め定食 ■カロリー 591kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどの...
食事編 ダイエットの敵!?食後血糖値の急上昇を避ける食べ方
血糖値と聞くと、糖尿病を想像する方も多いと思いますが、実は糖尿病だけではなく、食後に血糖値が急上昇することは太る原因にもつながります。
ポイントはおかずやごはんの食べ方にあり！そのヒントお伝えします。