生活習慣編 頑張っているのに痩せない！ダイエットで見逃しがちな３つの習慣
食べてないのに・・・でも痩せない。そんなときは、もしかすると思わぬ落とし穴にはまっているかもしれません。
「うまくいかない」その背景にある見逃しがちな３つの習慣。早速、痩せない理由、探っていきましょう。
水分補給
生活習慣編 
食事編 その甘味、気をつけて！飲み物に含まれる糖分
暑い日や運動の後など、思わず冷たいくて甘い飲み物に手が伸びてしまいますね。でもそれ、思っている以上の糖分をカラダにとりこんでしまっているかもしれません！！
注意したい「甘い飲み物」の落とし穴、確認しておきましょう。
食事編 カテキンを味方に！健康づくりに緑茶のチカラ！
感染症やウィルス対策に注目したいのが「お茶」のチカラ！
緑茶を日々の生活に取り入れて、健康管理を始めてみませんか？
食事編 トクホやカロリーゼロのほんとのところ
食品を買う時、「カロリーゼロ」や「からだに脂肪がつきにくい」といった文字を目にする機会が増えましたね。 「カロリーゼロ」の食品ならカロリーが無いんだ、と思うし、「からだに脂肪がつきにくい」と表示された食品なら、とればとるほどからだにつく脂肪...
その他 あなたは大丈夫！？痛風チェック！！
足の親指の付け根（関節）などの痛みを感じたことがある、はたまた尿酸値が高いから気を付けて！と言われたことがある...こんな経験ありませんか？ 経験がある方もない方も、一度、セルフチェックをしてみましょう！ あなたの危険度をチェック 痛風危険...
その他 インフルエンザの予防をしよう！
いつでも健康でいられるように病気の予防には努めていきたいですよね。 少し怖い話ですが、重症化するとインフルエンザ脳症や肺炎を合併することもあり、亡くなる方は年間数百人から千数百人ほどいるインフルエンザの予防について、お届けします(数値は厚労...
その他 水分補給だけじゃない!?熱中症対策あれこれ
さて、クイズです。 警備業の熱中症による死傷者数は、農業や林業より多い？少ない？ 正解は、【多い】です！ その数は、建設業、製造業、運送業に次いで多く、日ごろの業務や生活のなかでも対策を講じる必要があります(>_
その他 ご用心! 冬も大事な水分補給♪
乾燥する冬は、血液がドロドロになることで脳梗塞や心筋梗塞を発症しやすい季節と言われます。 発症の主な要因は、寒さで血管が縮むことに加えて不感蒸泄(ふかんじょうせつ)も要因のひとつだと、最近言われるようになりました。 自覚なく皮膚や粘膜、口や...
その他 熱中症予防に水分を！
最近「熱中症に注意！」という言葉を聞くようになりましたね。 みなさんこまめな水分補給していますか？(^^) ◆水分補給足りていますか？ 人間の体は約60％（成人男性の場合）が水分で作られていて、その5％を失うと熱中症などの症状が現れるとされ...
運動・身体活動編 水中運動の消費カロリー
今回は既出の「水中運動のススメ」ではお伝えできなかった消費カロリーについてお届けします。 ●水中運動の消費カロリー 体重70kgの方が30分実施した時の消費カロリーを算出(すべて5kcal単位に調整)。 *安静時の消費カロリーを除いて表示 ...