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「ダイエット＝食べないこと」だと思っていませんか？ところが、最新の栄養学や体の仕組みから見ると、それは逆効果であることがわかっています。

今回は、筋肉を守りながら、毎日を元気に過ごせる体を手に入れるための「5つのルール」をお伝えします。