運動不足

運動不足解消のスタートとして、おすすめなのが「ストレッチ」。体力低下の解消にも役立ちます。筋肉を伸ばすことで血流がよくなり、コリや冷え性の予防効果も。さらに、筋肉の柔軟性が高まることで骨格が整い、姿勢改善にもつながります。