お腹の引き締め効果

「インナーマッスル」という言葉を耳にしたことはありますか？体の奥の方にある筋肉だろう、というイメージはつくかもしれませんが、具体的な筋肉の位置やどう鍛えるかは一般的になじみが薄いかもしれません。

今回は、体を支えるインナーマッスルに注目し、鍛えるメリットや基本的なトレーニング方法をご紹介いたします！