ストレスマネジメント

運動後のストレッチやマッサージなど、体をメンテナンスする方法というイメージがあるクールダウン。

今回は、運動後だけでなく、お仕事などでちょっと疲れがたまっているな・・というときにも応用できる、クールダウンの方法についてご紹介いたします！