セルフコントロール

健康的な生活を送るには、自主的により良い行動を選択していく（セルフコントロール）ことが必要で、セルフコントロールの感覚は考え方や環境の工夫で引き上げることができます。

今回はセルフコントロール力を高めるための、はじめの一歩となるポイントをお伝えいたします。

話題のダイエットを試してみるが、長続きせず挫折…。今日は大盛りを止めよう！と思い立ってみるが、ストレスから食欲に負けてドカ食い…。瞬発力や集中力を活かしてダイエットに目を向けてみたものの、長く続けることや習慣にするとなると別の難しさがありますね。

今回は「ダイエット」について、その向き合い方を改めて見直してみましょう。