セルフチェック

自分でできることから！セルフメンテナンスのススメ【身体編】

体の不調につながる前に自分に合った対策をとれるといいですね。体の変化や違和感にいち早く気づいて、調子を整えるよう行動するセルフメンテナンス。

今回は、特に「身体編」として体の柔軟性を簡単に確認できるセルフチェックやメンテナンスの方法をご紹介いたします！

運動・身体活動編