生活習慣編 「太りにくい人」がやっている5つの習慣
40歳を過ぎたあたりから、20～30代の頃と同じ生活をしていても、体重が増えたり、下腹がぽっこりしてきたり――そんな変化に戸惑う声をよく聞きます。その一方で、同じ年代でも 「太りにくい人」がいます。彼らに共通しているのは、特別な我慢や努力というより、日常の中で無理なく続けられる習慣を持っていること。
今回は、 「太りにくい人」がやっている５つの習慣に注目してみましょう。
基礎代謝
生活習慣編 
その他 毎日の積み重ねが安心を生む 「健康貯金」習慣
健康貯金とは、将来の病気や不調を防ぐために、今から健康的な生活習慣を「積み立てておく」という考え方です。
自分らしく生きるために、毎日の小さな積み重ねを「貯金」に変えて、将来の安心につなげていきましょう。
生活習慣編 ダイエットを妨げる注意したい「マイルール」の落とし穴
こんな時はこうするのが自分のやり方、そんな自分流の「マイルール」と呼べるものを皆さんもお持ちですか。ところが、ダイエットの際にその「マイルール」が成果を妨げていることがあります。
注意したい「マイルール」を詳しくみていきましょう。
食事編 せっかくならば効果的に！「たんぱく質」で体づくりと健康づくり
「調子がいい！」と思えるベストな体重がわかっていても、体重を気にしすぎるあまり食事の量を減らし過ぎたり、極端なダイエットをしてリバウンドしてしまったり、ということはないでしょうか。
自分らしい健康的な体を維持できるよう、日々の食事の「たんぱく質」に注目してみましょう。