食欲コントロール

お腹が空いているわけではないのに、なんとなく食べてしまう。ストレスがたまると、つい甘い物に手が伸びてしまう。「良くないな」と思いつつ、また食べてしまった…。そんな、日常の中で生まれる「食べたい」という気持ちの仕組みを知って、食欲と上手に付き...

糖質制限ダイエットが一般的に認識され、それと並行して「炭水化物（糖質）」は悪者だ、というイメージがついているようにも感じます。本来必要なエネルギーを確保せずに間違ったイメージだけが先行してしまうと、ダイエット以前に体をこわしてしまうことにも・・・。

今回は炭水化物・糖質の違いに触れながら、上手なとり入れ方や選び方などについてご紹介いたします。

そんな「にお腹が空いていない」のに・・・。頭では「食べてはいけないと」と分かっているのに・・・。それでも、カチッ！と入ってしまう「食べ過ぎスイッチ」。

誰もがついつい陥ってしまう「食べ過ぎスイッチ」をちょっと深堀し、そのコントロールを試みてみましょう！