炭水化物

体をつくるトレーニング（筋トレ）の効果を最大限に引き出すには、その前後に何を食べるかも、実は大事なポイントです。

今回は、筋トレの前と後、それぞれの食事の要点や手軽に選べるコンビニ食などをご紹介いたします。

糖質制限ダイエットが一般的に認識され、それと並行して「炭水化物（糖質）」は悪者だ、というイメージがついているようにも感じます。本来必要なエネルギーを確保せずに間違ったイメージだけが先行してしまうと、ダイエット以前に体をこわしてしまうことにも・・・。

今回は炭水化物・糖質の違いに触れながら、上手なとり入れ方や選び方などについてご紹介いたします。

お弁当や行楽のお供に欠かせない日本人のソウルフード、おにぎり。種類も豊富で手軽に食べられ、うまく食生活に取り入れればダイエット効果も。

今回は、そんなおにぎりのアレコレ、ご紹介いたします。

炭水化物抜き、低糖質など…ダイエットには何かと関係が深い「炭水化物」。ご飯、麺類、パンといった主食に多く含まれるため、外食やコンビニ食を活用する際の選び方によって、体重管理に大きく影響するのもまた事実。

今回は選ぶならどっち？シリーズ「炭水化物大特集」としてお届けいたします！