炭水化物

糖質制限ダイエットが一般的に認識され、それと並行して「炭水化物（糖質）」は悪者だ、というイメージがついているようにも感じます。本来必要なエネルギーを確保せずに間違ったイメージだけが先行してしまうと、ダイエット以前に体をこわしてしまうことにも・・・。

今回は炭水化物・糖質の違いに触れながら、上手なとり入れ方や選び方などについてご紹介いたします。

お弁当や行楽のお供に欠かせない日本人のソウルフード、おにぎり。種類も豊富で手軽に食べられ、うまく食生活に取り入れればダイエット効果も。

今回は、そんなおにぎりのアレコレ、ご紹介いたします。

炭水化物抜き、低糖質など…ダイエットには何かと関係が深い「炭水化物」。ご飯、麺類、パンといった主食に多く含まれるため、外食やコンビニ食を活用する際の選び方によって、体重管理に大きく影響するのもまた事実。

今回は選ぶならどっち？シリーズ「炭水化物大特集」としてお届けいたします！