運動・身体活動編 モヤモヤがすっきり！思考を整えるウォーキング実践術
何気なく歩いているときにアイデアがひらめいた、モヤモヤしていたけど歩いていたら気持ちが前向きになった、という経験がある人も多いのではないでしょうか。
ウォーキングは、脳の活性化やストレス解消にもよい効果があると言われています。今回は、知ったその日から歩きたくなる！気持ちや思考を整えるウォーキング術をご紹介します。
運動・身体活動編 何気なく歩いているときにアイデアがひらめいた、モヤモヤしていたけど歩いていたら気持ちが前向きになった、という経験がある人も多いのではないでしょうか。
ウォーキングは、脳の活性化やストレス解消にもよい効果があると言われています。今回は、知ったその日から歩きたくなる！気持ちや思考を整えるウォーキング術をご紹介します。
生活習慣編 お風呂に関する記述は何と！1300年前の書物にも登場し、その健康効果が記されているそうです。
日頃の疲れがなかなかとれない人こそ、シャワーでは得られないメリットもたくさんある「お風呂」の活用法、ちょっと意識してみるとよいかもしれません。