食事回数

1日の食事回数については3食を基本に、というところが一般的に聞かれるところですが、1日1食が健康的という意見もあれば、実は1日5食が太りづらい・・・など、1日の食事回数については様々な情報が飛び交っています。

1日何食がよいのか？環境や活動パターンに合わせてみていきましょう。