その他 続かないのは何が悪い？「負の感情」を回避する、続けるための工夫
「始めたけれど、続かない・・・」という経験をしている方は少なくないのではないでしょうか。気が付けば最初のやる気はすっかり影をひそめ、何も進んでない・・・というのも、ありがちな状況です。
続けられない「自分」を責めてしまうその前に、なにが障壁となったのか？どこを変えれば続くのか？続けるための工夫に視点を変えて、整理してみましょう。
生活習慣編
その他 
生活習慣編 ダイエットを上手に進めるために、気持ちいい取り組みをみつけましょう。
話題のダイエットを試してみるが、長続きせず挫折…。今日は大盛りを止めよう！と思い立ってみるが、ストレスから食欲に負けてドカ食い…。瞬発力や集中力を活かしてダイエットに目を向けてみたものの、長く続けることや習慣にするとなると別の難しさがありますね。
今回は「ダイエット」について、その向き合い方を改めて見直してみましょう。
生活習慣編 骨粗しょう症の予防に！ここから始める「骨活」入門
「骨粗しょう症」と聞くと「まさか自分が」とか「高齢者の病気」などと思うのではないでしょうか。最近では10代の若者でも骨の健康が維持できず骨折しやすくなっている、と言われています。
ちょっとした運動で骨折になってしまった…ということがないように骨を丈夫にするための骨活（ほねかつ）に取り組んでみましょう！
その他 メンタルセルフケアの第一歩。「モヤモヤ」する気持ちとの上手な付き合い方
人との関わりなどで心がなんとなく「モヤモヤ」して気持ちが晴れない・・・、ということはありませんか？そのモヤモヤの正体が何かも分からず、振り回されてしまうという人も意外と多いのではないでしょうか。
今回は、持て余してしまう「モヤモヤ」する気持ちとの上手な付き合い方についてまとめてみました。
生活習慣編 脳の老化予防！今日から始める脳を活性化させる食事と運動
年を重ねると気になり始める記憶力の低下や物忘れ。肉体と同様に何も意識しなければ脳の働きは衰えてしまいますが、実は普段の生活の中に脳の活性化につながるポイントもたくさんあるのです。
食生活や運動習慣を改めて見直して、記憶力や集中力など脳のパフォーマンスの低下を予防しましょう！
その他 「代謝が良い」とどうなるの？改めて代謝についてみてみましょう
「代謝が良いと痩せやすい」とか耳にしますが、その実、詳しくは知らない方も多いと思われる「代謝（たいしゃ）」。
肥満予防や疲れにくい体をつくるためにも、「代謝」についてちょっと深堀してみましょう。
その他 眠れない、そんな日が続いていたら試してほしいこの対策
「明日のために早く寝たい、とうい時に限って眠れない・・・」「疲れているのに考え事がぐるぐる回って寝つきが悪い・・・」そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
そんな日が続いているようならば、予めその対処法を準備しておきましょう。今回は不眠症とその対策についてご紹介いたします。
その他 意識していますか？口腔ケアで健康づくり
近年では「食事改善」や「運動」に加えて、歯磨きなどでお口の中を清潔に保つ口腔（こうくう）ケアが、健康づくりの点から大きく注目されるようになっています。
お口の中の「コンデション」と私たちの健康について詳しくみていきましょう。
生活習慣編 やっぱりお風呂がいい！疲れがとれる入浴法
お風呂に関する記述は何と！1300年前の書物にも登場し、その健康効果が記されているそうです。
日頃の疲れがなかなかとれない人こそ、シャワーでは得られないメリットもたくさんある「お風呂」の活用法、ちょっと意識してみるとよいかもしれません。
その他 スッキリ目覚める朝の行動 選ぶならどっち？【朝活編】
朝の時間を有効に活用するのが「朝活」。1日のスタートは、頭も体もすっきりと目覚めた状態で切りたいですね。
睡眠モードから活動モードへ、無理なくシフトしていくための毎日の朝の選択。集中力を高めたり、血行を良くしたり、1日を健やかに乗り切るための事前準備として5つの朝活をみていきましょう！