生活習慣編

冬は低温乾燥が続きウイルスなどの病原体が増殖しやすく、感染症にかかりやすい季節。

今、知っておきたい「ウイルス対策」の基本として、免疫力アップにつながる予防法をご紹介します！

呼吸によってリラックスできたり、ストレスがたまって知らず知らずのうちに荒い呼吸になったりと、時と場合によって呼吸も様々に変化しています。

「よい呼吸」と健康の関係をみていきましょう！

コレステロールには減らす必要があるコレステロール（悪玉）と、増やした方がよいコレステロール（善玉）があるのです！

今回は善玉コレステロールに注目してみましょう。

高血圧、またの名を“サイレントキラー（沈黙の殺し屋）”、放置してしまうと、命をおびやかす病気の原因にもなりかねません。

早めに手を打っておくことがとても重要です！！

ただ単に太っていること、それがメタボリックシンドロームではありません。

より大きな病気になる前に「脱メタボ」の第一歩、ここからスタートです！

内臓脂肪は、腸のまわりに蓄えられた脂肪。
それは単なる脂肪の塊ではなく、心筋梗塞や脳卒中の危険性を高める、極めて危険な存在！

やるなら今しかありません！

毎日の生活を整えていくことは、カラダの改善だけでなく、自分らしい「習慣づくり」の点からもまたとないチャンス！
今すぐ取り組める、毎日のよい習慣づくりのヒント集めました！

チャンスは今！健康診断の前だからこそ、運動や食事などの基本的な生活習慣を見直す良い「きっかけ」になるのです！

新提案！今年は新たにこんな習慣を身に着けてみてはいかがでしょう？今回は、食品の「成分表示を見る」そのポイントについてご紹介します！！

この時期になると、「5月病」という言葉を耳にする機会が多くなるのではないでしょうか？医学的な病名ではないですがゴールデンウィーク明けによくみられることから、このような名前がついています。「5月病」は新しい環境に慣れないことに対するストレスが...