お相撲さんより重い!?ひざへの負担

太っていると生活習慣病等になるリスクが高いというのは知っているけど…
実は、肥満だとひざにかかる負担も多く、将来的に歩行が困難になる可能性もあるってご存知でしたか！？
◆肥満とひざの関係
人は歩くときに、体重の約3倍、階段を昇り降りする際は約７～８倍の負荷がひざにかかっていると言われています。
肥満でないにしろ、例えば体重70㎏の人の場合、歩くだけでひざに210㎏もの負担が…
210㎏というとお相撲さんより重いくらいの重さなので、歩く一歩一歩にお相撲さん以上の負担がかかっているということですね(^_^;)
そして、体重が1㎏増えたらひざへの負担は3㎏増えることになります。
体重が重くなればなるほど、ひざへの負担が大きくなるので体重をコントロールすることは重要ですね(^_^;)
加えて肥満の人は、変形性膝関節症(へんけいせいしつかんせつしょう、へんけいせいひざかんせつしょう　※後程説明します)になる確率が男性は3.9倍、女性は4.2倍になると言われています。
BMIが25以上の人は、膝のためにも少しずつでも適正体重に近づけるよう、この機会に日々の生活を見直してみてもいいですね。
ちなみにBMIとは、肥満度を表す体格指数のことで「体重(kg)/身長(m)の2乗」で計算でき、25以上が肥満とされます。
身長170cmで70kgの人のBMIは、【24.2】となるので、ひとつの目安にしてみて下さいね。
それでは…