ギョギョっと驚く!?魚の情報

皆さんは魚をどの位の頻度で食べていますか？
◎毎日！→魚上級者！　素晴らしい～☆
◎週に3～4回！→魚中級者！なかなかです☆
◎週に2回以下！→魚初心者！魚ライフはこれから☆
水産庁のアンケート結果によると、魚を食べる頻度が週に3回を下回る人が6割以上にもなるそうです。
厚労省では、生活習慣病予防のために魚を毎日食べることを勧めています。
1日のうちの2食ないし3食が、「肉」、「肉」、「肉」となっている人は、「魚」が入るよう一緒に魚上級者を目指していきましょう!!
◆まずは頻度を増やそう!
こんな方法はいかがでしょうか。
◎コンビニで選ぶ
・鮭おにぎり
・ツナおにぎり
・焼鮭の入った幕の内弁当
・しらすやほぐしたアジやサバが入っているお弁当
◎自宅でひと工夫
・サラダに刺身を加えてちょっと豪華な海鮮サラダに
・冷奴にしらすやちりめんじゃこをパラり
・サバの缶詰をそのまま食卓へ
・かつおぶしを色々なものへかける
◎おやつに♪
・お魚チップス
・魚肉ソーセージ
魚をまるっと一尾食べなくても、少しの量でもいいので、自分に合った方法で魚を日々の食事のなかに取り入れてみてくださいね(^o^)丿
ところで、本当はどのくらいの量を食べたら良いのでしょう??