運動・身体活動編 コロナ禍で急増する「健康二次被害」に注意！
コロナ禍での長期におよぶ自粛生活などを背景に、「健康二次被害」の問題が注目されています。
alsok_kensuppo001
運動・身体活動編 
運動・身体活動編 「スポーツ・運動の留意点と運動事例について」スポーツ庁が新型コロナウイルス感染対策を公開
「新しい生活様式」として中長期に渡り感染症対策と向き合う中で、運動不足からの身体的及び精神的な健康を脅かす健康二次被害が懸念されています。
食事編 新型コロナウイルス感染症に対する食事・栄養面からのアドバイス
新型コロナウイルス感染症が拡大する中、ご自身や周りの方、各地域、それぞれの日常において、それぞれの生活に合った「新しい生活様式」を実践していくことが必要です。
正しい情報に基づいた行動で感染症予防に努めましょう。
その他 頑張りすぎないのがコツ！今日からできる健康管理のアプローチ！
外出の自粛や在宅でのお仕事への切り替えなど、これまでの生活環境を続けていくことが難しいこの状況で、改めて「健康管理」の重要性を再認識している方も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は健康管理のポイントと、簡単にできるおススメの実践方法をご紹介いたします。
食事編 良いアブラを効果的にとりましょう！知られざる青魚パワー（EPA、DHAって何？）
皆さん、お魚を食べていますか？
特に青魚（あおざかな・あおうお）と呼ばれるサバ、イワシ、サンマなどはどうでしょう？
今回は、青魚のアブラが持つ優れたパワーについてご紹介していきます！
その他 鼻とお腹がポイント！リラックス呼吸法
呼吸によってリラックスできたり、ストレスがたまって知らず知らずのうちに荒い呼吸になったりと、時と場合によって呼吸も様々に変化しています。
「よい呼吸」と健康の関係をみていきましょう！
その他 まず運動が効果的！善玉コレステロールを増やすには？
コレステロールには減らす必要があるコレステロール（悪玉）と、増やした方がよいコレステロール（善玉）があるのです！
今回は善玉コレステロールに注目してみましょう。
食事編 外食・コンビニ食で選ぶならどっち？たまにはカロリー抑えめで行きましょう！
とんかつ、焼き鳥、洋食に中華、美味しさが魅力の外食！ですが、カロリーのとり過ぎや野菜不足には要注意です！！
カロリーをちょっとだけ気にして選ぶヒントをご紹介しましょう！
食事編 こんな食べ方していませんか？炭水化物のとり過ぎを防ぐ3つのチェックポイント！
みんな大好き「炭水化物」、ですが食べ過ぎにはくれぐれも注意したいところですね。
3つのポイントをチェックして、太りにくい食べ方を実践しましょう！！
食事編 飲みすぎ予防に知っておきたい、お酒の分解にかかる時間。
アルコールの分解にかかる時間、知っていますか？
夜中まで飲み続けたり、強いお酒を大量に飲んだりすると、朝までにアルコールが分解できていないことも！ 気付かないまま、飲酒運転などしてしまう前の飲みすぎ予防に。