食事編

高カロリーで糖質多め、脂質もたっぷり使っています、となると、太っている人にはかなり厳しいカレーライス。

食べるには、それなりの作戦が必要です！

みんな大好きカレーライス！ですがカロリーや糖質が気になる方には、食べ方にちょっと工夫が必要です。

カレーと上手に付き合う3つのポイント、お伝えいたします！

暑い日や運動の後など、思わず冷たいくて甘い飲み物に手が伸びてしまいますね。でもそれ、思っている以上の糖分をカラダにとりこんでしまっているかもしれません！！

注意したい「甘い飲み物」の落とし穴、確認しておきましょう。

残業などで夕食が遅くなりがちな方、交代勤務で食事時間が不規則になる方など、今日から実践できる「夕食」のヒント、お伝えいたします！
一日の疲れを癒す仕事終わりの食事、スマートに楽しみましょう♪

蒸留酒、ワインなどアルコールにまつわるさまざまな噂について、はたしてそれが真実（ホント？）なのかどうか、詳しくみてみましょう！

赤ワインと言えばポリフェノール、トマトと言えばリコピン、植物がもつ色のチカラ“ファイトケミカル”の様々な健康効果が注目されています！

感染症やウィルス対策に注目したいのが「お茶」のチカラ！

緑茶を日々の生活に取り入れて、健康管理を始めてみませんか？

宴会シーズン　もうすぐ到来！いよいよ、今年も残すところ約１か月となりました。クリスマスや忘年会など、何かと飲み会が多い宴会シーズンの到来です。楽しい宴会ですが、連日のお酒の席、ふと気づいたらなんだかズボンがきつい、太った？なんてことありませ...

秋はきのこ類やごぼうなどの根菜類が旬を迎え、美味しくなる季節。これらの野菜の特徴は、食物繊維がたっぷり含まれていること。食物繊維は、人の消化酵素で消化されず大腸まで届くので、カラダに様々ないい働きをもたらしてくれます。覚えておきたい食物繊維...

秋になると食欲が増す！という方は多いのではないでしょうか？食事量が増えたうえにおやつを食べるとカロリーオーバーにつながります。気づいたら太っていた・・・。そう後悔しないために、今回は「おやつ」を賢く楽しむコツをお伝えしていきます。まずは食べ...