食事編

コロナ禍をきっかけとして、会食や飲み会は以前より減っているようですが、「お酒が好きな人」の中には家飲みで以前よりも量が増えた、という例もみられるようです。

今現在の、スタンダードなお酒向き合い方とはどういったところなのか、「体に優しい飲み方」について改めてみていきましょう。

そんな「にお腹が空いていない」のに・・・。頭では「食べてはいけないと」と分かっているのに・・・。それでも、カチッ！と入ってしまう「食べ過ぎスイッチ」。

誰もがついつい陥ってしまう「食べ過ぎスイッチ」をちょっと深堀し、そのコントロールを試みてみましょう！

毎日の御用達として、ランチに、気分転換のおやつに、夕食のおつまみを調達など、いろいろと重宝するコンビニ。

今回は「疲労回復」に注目し、コンビニ食の組み合わせや、日常的に選びがちなコンビニ食の落とし穴とも呼べる注意点などご紹介いたします。

ストレスは、適度であれば成長を生む良い機会にもなりますが、大きなストレスからくる負担は体に不調をもたらしてしまうこともあります。

ストレスと上手く付き合えるような、カラダにもココロにも優しい食事術、お伝えします。

「空腹」というと、お腹が空いて落ち着かない、というようなネガティブな印象があるかもしれませんが、実は適度な空腹が様々な「メリット」ももたらしてくれることもあるのです！

お腹とカラダ、お腹とココロの関係を知って、空腹と上手に付き合ってみましょう！

栄養ドリンクは、忙しい時間を過ごす私たちにとって手軽に用いることができるのが大きな魅力ですね。ところが、便利な反面、用法には気を付けなければいけない点もあります。

今回はそんな疲労回復ドリンクの選び方や注意点についてお伝えします。

仕事の忙しさや、これまでの習慣など、ついつい疎かにしてしまいがちな毎日の食事ですが、そんな生活が長く続いてしまうと、不調や肥満を招いてしまうこともあります。

時間の使い方や食べるタイミングをちょっと工夫して「カラダに優しい食事」を実践しましょう。

お腹が空いていないのにいつのまにか食べ物に手が伸びてしまう、食べ過ぎていることに自覚がない、そんなケースは実は意外に多いようです。

「自分が食べ過ぎていること」に気づくことは体調管理の第一歩とも言えます！代表的な５つの食べ過ぎパターンと照らし合わせ、日々の行動をもう一度振り返ってみましょう。

しっかり寝ているはずなのに、なぜか疲れがとれない・・・。最近、なんだかだるい・・・。もしかしてそれ、普段の食事が大きく影響してのことかもしれません！

体は食べたもので作られる。「疲れが抜けない」と感じるあなたに必見の、疲労回復にオススメな食べ方をご紹介いたします。

筋トレしている人も、そうでない人も、「体づくり」には何を食べるかがとても大切！今回は、トレーニー（トレーニングしている人）に人気の2つの食材「ブロッコリー」と「鶏むね肉」をピックアップし、その選ばれる理由を探ります！