運動・身体活動編 ウォーキングの効果とは？上手にレッツ！ウォーキング！
ウォーキングは体に良いと言われますが、具体的にどんな効果があるかご存知ですか？
今回は、意外に多い
ウォーキング
運動・身体活動編 
運動・身体活動編 春に向かってレッツ！ウォーキング
春の足音が少しずつ近付いてきましたね。今からの季節がチャンス♪春の気分に誘われて、ウォーキングを楽しみましょう。
運動・身体活動編 理想的なフォームで歩こう!
さて、歩く姿勢を気にしたことはありますか??極端な例ですが、背筋をぴんと伸ばして颯爽と歩いている方(Aさん)と、背中を丸くしてとぼとぼ歩いている方(Bさん)とでは印象が違いますよね。実は、違うのは印象だけではないのです。Aさんは、上体が起き...
運動・身体活動編 あなたの歩数は平均以上?未満??
◆1日当たりの目標歩数国民一人ひとりの健康を実現するための指針である「健康日本21」（第2次）では、20～64歳だと1日当たりの目標歩数は男性で9000歩、女性で8500歩と掲げられています。◆1日当たりの平均歩数(現状)厚生労働省が発表し...
運動・身体活動編 これで落とす! 内臓脂肪!!
内臓脂肪、実はただの脂肪のカタマリではないのです！さまざまリスクを引き起こす内臓脂肪、早めに取り除くに越したことはありません！
運動・身体活動編 靴選びの心得☆
先日、父がウォーキングシューズを買ってきたので、どんな風に選んできたか聞いてみたところ…1.最近履いていたサイズと同じサイズの靴を選ぶ2.つま先を『トントン』やって試着3.座ったまま履き心地を確認（そして購入。。。）父にはやんわり伝えました...
運動・身体活動編 歩く時の水分補給
気軽に始められるウォーキングですが、少し気をつけたいこととして「脱水」や「熱中症」があります。
今回は、意外と見落としがちな水分補給についてご紹介します。改めて見直してみましょう。