ウォーキング

春の足音が少しずつ近付いてきましたね。今からの季節がチャンス♪春の気分に誘われて、ウォーキングを楽しみましょう。

さて、歩く姿勢を気にしたことはありますか??極端な例ですが、背筋をぴんと伸ばして颯爽と歩いている方(Aさん)と、背中を丸くしてとぼとぼ歩いている方(Bさん)とでは印象が違いますよね。実は、違うのは印象だけではないのです。Aさんは、上体が起き...

◆1日当たりの目標歩数国民一人ひとりの健康を実現するための指針である「健康日本21」（第2次）では、20～64歳だと1日当たりの目標歩数は男性で9000歩、女性で8500歩と掲げられています。◆1日当たりの平均歩数(現状)厚生労働省が発表し...

内臓脂肪、実はただの脂肪のカタマリではないのです！さまざまリスクを引き起こす内臓脂肪、早めに取り除くに越したことはありません！

先日、父がウォーキングシューズを買ってきたので、どんな風に選んできたか聞いてみたところ…1.最近履いていたサイズと同じサイズの靴を選ぶ2.つま先を『トントン』やって試着3.座ったまま履き心地を確認（そして購入。。。）父にはやんわり伝えました...

気軽に始められるウォーキングですが、少し気をつけたいこととして「脱水」や「熱中症」があります。

今回は、意外と見落としがちな水分補給についてご紹介します。改めて見直してみましょう。