外食

外食は手軽な反面、気づかないうちに栄養バランスが偏ってしまうこともあります。上手に活用するためには、「どこに気をつければよいか」をあらかじめ知っておくことが大切です。今回は外食だけでなく、スーパーやコンビニなどでの食品購入や、食事のテイクア...

ストレス、睡眠不足、年齢や体力の低下…などの他に、普段何気なく選んでいる食べ物、つまり「食習慣」も”疲れ”と大きな関わりをもっています。

今回は、疲れ知らずのカラダを手に入れるためのちょっとしたメニュー選びのヒント、2択の対決形式で解説いたします。

皆さん、お魚を食べていますか？
特に青魚（あおざかな・あおうお）と呼ばれるサバ、イワシ、サンマなどはどうでしょう？

今回は、青魚のアブラが持つ優れたパワーについてご紹介していきます！

とんかつ、焼き鳥、洋食に中華、美味しさが魅力の外食！ですが、カロリーのとり過ぎや野菜不足には要注意です！！

カロリーをちょっとだけ気にして選ぶヒントをご紹介しましょう！

みんな大好き「炭水化物」、ですが食べ過ぎにはくれぐれも注意したいところですね。

3つのポイントをチェックして、太りにくい食べ方を実践しましょう！！

みんな大好きカレーライス！ですがカロリーや糖質が気になる方には、食べ方にちょっと工夫が必要です。

カレーと上手に付き合う3つのポイント、お伝えいたします！

残業などで夕食が遅くなりがちな方、交代勤務で食事時間が不規則になる方など、今日から実践できる「夕食」のヒント、お伝えいたします！
一日の疲れを癒す仕事終わりの食事、スマートに楽しみましょう♪

体重を減らしたいけど、飲み会にも参加したい。そんな時に気を付けたいことを今回は3つお伝えします。◆その１：飲み会のスタート時間は早め早めに昼食から飲み会までの時間が長くなると空腹時間が長くなるため、飲み会で早食いやドカ食いの原因になります。...

最近少し太ってきた・・・。生活習慣病も気になる・・・。今回は、食事に関する行動パターンから、あなたがどんなタイプか判定してみましょう。今すぐチェック！あなたの食生活は何タイプ？設問に対してYESかNOで答えて進めていき、当てはまるタイプを調...

カレーは好きですか？嫌いな人を探すことが難しいくらい、カレーが好きな人は多いですよね♪そんな大人気のカレーは、美味しいだけではなく、カラダにとって嬉しいこともあるのです。◆冷え性改善＆食欲増進カレーには沢山の種類の『スパイス』が使われていま...