たばこ編 失敗しても大丈夫! 気軽に禁煙☆
喫煙者の4割程度の方が禁煙したいと思っているとの調査結果があります。失敗しても大丈夫です!とりあえずやってみましょう!!
たばこ編 
運動・身体活動編 運動のウソorホント？ part2
今回は、運動(体・筋肉)に関するアレコレを、ウソorホントの2択で整理していくコラムの第2弾です。さっそくチェックしてきましょう！ウソorホント？間違いやすい運動のアレコレ有酸素運動による脂肪燃焼効果は、20分経たなくても得られる？Q1:駅...
帳尻あわせのコツ うどんにプラス☆もう１品
今回は「うどん＋ミニかき揚丼」を食べたら…としてお届けします。■うどん ＋ ミニかき揚丼■カロリー692kcalちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。1食分は600kcalが目安となります。バランスはどう...
全国比 保護中: 早食い率 全国比
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その他 熱中症予防に水分を！
最近「熱中症に注意！」という言葉を聞くようになりましたね。みなさんこまめな水分補給していますか？(^^)◆水分補給足りていますか？人間の体は約60％（成人男性の場合）が水分で作られていて、その5％を失うと熱中症などの症状が現れるとされていま...
運動・身体活動編 水中運動の消費カロリー
今回は既出の「水中運動のススメ」ではお伝えできなかった消費カロリーについてお届けします。●水中運動の消費カロリー体重70kgの方が30分実施した時の消費カロリーを算出(すべて5kcal単位に調整)。*安静時の消費カロリーを除いて表示*運動時...
その他 あなたの骨は大丈夫？
先日、一緒に歩いていた友達が側溝に足をとられよろよろと転び…骨折しました(*_*)まさか折れてはいないと思ったのですが、わからないものですね。さて、皆さんの骨は大丈夫でしょうか??「骨」の新陳代謝骨は一度つくれたら一生そのまま…ではなく壊さ...
食事編 カフェインはどれくらいとってもいいの？
少し前に20代日本人男性がカフェイン中毒により亡くなったことはご存知ですか？「カフェイン中毒死」という判定が下されること自体に驚いたのですが、それと同時に、安全な量がどれほどなのかが気になりました(･_･?)今回は、カフェインについて整理し...
全国比 保護中: 朝食欠食 全国比
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帳尻あわせのコツ オススメのパンは…?
今回は「オススメのパン」を食べたら…としてお届けします。そのオススメのパンはこちら■ローストビーフ＆ハムサンド■カロリー307kcalちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。1食分は600kcalが目安とな...