食事編

中性脂肪の値が高い人は、肥満や食べすぎ、運動不足、飲酒によるものが大半と言われています！まず改善の第一歩というと・・・。

さて、濃い味と薄味とどちらがお好みですか?? 血圧が高い方は、塩分を控えめで薄味を心掛ける必要がありますが、まだ血圧が高くないという方も是非、薄味を意識してください☆ 例えばお子様がいらっしゃるご家庭では、お子様が薄味に慣れることで将来的に...

今回は、コレステロールを上げる食品をテーマにご紹介します。 その前に… 《脂質異常症って?》 健康診断を受診すると、「脂質異常症」といって血液中のコレステロールや中性脂肪が多すぎると診断される方が多くみられます。 痛くもかゆくもないので、そ...

適量のお酒は「百薬の長」と言われていますが、飲みすぎると肝臓の病気の他、健康にさまざまな害を与えてしまいます。 「ほどほど」がお勧めですが、適量とはどれくらいでしょうか?? 《 適量は男女ともに「1日平均純アルコール20g」 》 純アルコー...