脂肪燃焼

運動前にはウォーミングアップを！秋は何をするのにも心地のいい季節ですね。気持ちのいい気候に誘われ、たまには運動を、と思ってからだを動かしてみたはいいけれど、「上手くからだが動かない」、「膝や関節を痛めてしまった」などという経験はないですか？...

7月に入り、本格的な夏が到来します。薄着になると、「からだのたるみがちょっと気になる・・・」という方も多いのではないでしょうか。引き締まったからだに見せるポイントは、からだの中心部分＝「お腹」の引き締まり方にあります。今回は手軽にできる、お...

脂肪が燃えやすい状態で１日を過ごすためのちょっとしたポイント、しっかり押さえてより効率よく脂肪を燃やしていきましょう！

日のうちで何分くらい立ったり歩いたりしていますか？100分。200分？？・・・300分？？？働く環境や職種によって大きく違いがありそうですが、皆さんはいかがでしょうか。肥満者と非肥満者との差は150分(2時間半)！！何が150分かというと・...

「体重」の増減は、おおよそ消費カロリーと摂取カロリーのバランス、そこで注目したいのが「基礎代謝」によるエネルギー消費です！

◆1日当たりの目標歩数国民一人ひとりの健康を実現するための指針である「健康日本21」（第2次）では、20～64歳だと1日当たりの目標歩数は男性で9000歩、女性で8500歩と掲げられています。◆1日当たりの平均歩数(現状)厚生労働省が発表し...

マラソンを走るために脚力をつけたい方やデスクワークばかりで下半身の筋肉がなまけてしまっている…という方へ、今回はスクワットと…エアーチェアーをご紹介します!!「エアーチェアー??」と思った方は読み進めて下さいね(^。^)・鍛えている筋肉をし...

内臓脂肪、実はただの脂肪のカタマリではないのです！さまざまリスクを引き起こす内臓脂肪、早めに取り除くに越したことはありません！

みなさん、普段どのような運動をしていますか？ウォーキング？それともマラソン？実は、意外とプールでの運動もお勧めなのです。もう少し痩せてから…と恥じらう気持ちもわかりますが、「エイっ!!」とプールに身を投じてみてはいかがでしょうか♪《水中運動...