帳尻あわせのコツ 賢く選ぶと、低カロリーなパスタ♪
今回は｢パスタセット｣を食べたら…としてお届けします。 ■鶏肉と根野菜のパスタ ＋ サラダ ＋ アイスティー ■カロリー 493kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目...
生活習慣編
帳尻あわせのコツ 
帳尻あわせのコツ ラーメンって高カロリー!?
今回は「しょうゆラーメン」を食べたら…としてお届けします。 ■しょうゆラーメン ■カロリー 524kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどの...
帳尻あわせのコツ ご飯がすすむカレーライス
今回は「カツカレー」を食べたら…としてお届けします。 ■カツカレー ■カロリー957kcal ちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。 1食分は600kcalが目安となります。 バランスはどのようになってい...
たばこ編 小さな目標・取組みから
値上がり、増税のタイミングで禁煙に挑戦したりやめた、という方も多いのではないでしょうか。 吸ってる方はもちろんですが、吸わない方も少なからず「受動喫煙」の機会がゼロではないので、最後まで読んでいただけると嬉しいです。 では、はじめに。 日本...
たばこ編 ニコチン依存度チェック
((たばこを吸わない方も是非ご一読を!!)) たばこを吸っている人のうち、4割近くは「やめたい」と思っているということですが、たばこに含まれるニコチンに依存してしまって、自分の意志だけではやめたくてもやめられないケースが多いとのこと。 そこ...
たばこ編 たばこを吸うとメタボになりやすい!?
ぽっこりお腹の「メタボ」と「たばこ」、一見関係性がなさそうなこの2つ。ところが、たばこを吸う人は吸わない人と比較するとメタボになるリスクが高いという報告があります。
今回は、たばことメタボの気になる関係性について、詳しく見ていきましょう。
その他 体重を減らすコツ
皆さんはお腹まわりを意識する時ってどんなときですか?? 私は… ・ズボン・スカートを買いに行ったとき ・ご飯を食べすぎたとき ・お風呂に入っているとき ・靴ひもを結ぼうとかがんだとき…etc. おそらく皆さんも同じような場面で気になっていま...
その他 その脂肪は普通預金??
メタボとは、内臓の周りに脂肪が蓄積するタイプの肥満（内蔵脂肪型肥満）に、高血糖、脂質異常、高血圧などの様々な生活習慣病を引き起こすリスクが重なった状態。。。