体重を減らすコツ

皆さんはお腹まわりを意識する時ってどんなときですか??
私は…
・ズボン・スカートを買いに行ったとき
・ご飯を食べすぎたとき
・お風呂に入っているとき
・靴ひもを結ぼうとかがんだとき…etc.
おそらく皆さんも同じような場面で気になっていますよね…。
だけど、何もしないでそのまま放置しちゃったりして…。
気になった時が「はじめどき」
気持ちを新たに、お腹周りを小さくしてみませんか??

《お腹まわりを小さくするポイント!! 》
ずばり体重を落とすこと!!

1kg減ると腹囲が1cm小さくなると言われています。
現に毎年行われている「ハッスル☆減量ゲーム」では、このような結果が出ているそうです。

体重2.6kgでお腹まわりは2.6cmですから、体重が減るとお腹まわりも減るということは事実のようですね。
では、どうやって体重を落としていきましょうか??

《体重を減らすコツ!! 》
ずばり週に1回でも体重をはかること!!
「はかるだけダイエット」というフレーズを聞いたことがある方もいると思います。
まずは自分の今の体重を知ることで、意識していなくても良い行動をとるようになるとのこと。
「体重をはかる」といっても、わかってはいるけれどもできない…続かない…という方は多いですよね(苦笑)。
そんな方は、
2月～4月に3ヶ月間、期間限定で実施する「ハッスル☆減量ゲーム」に参加してはいかがでしょうか。
7割の方が最後まで続いていますし、8割を超える方が1kg以上、体重を落とすことに成功しています。
是非、ご検討いただければと思います(詳しくは健保HPや健保だよりをご覧ください)。