たばこ編

小さな目標・取組みから

値上がり、増税のタイミングで禁煙に挑戦したりやめた、という方も多いのではないでしょうか。吸ってる方はもちろんですが、吸わない方も少なからず「受動喫煙」の機会がゼロではないので、最後まで読んでいただけると嬉しいです。では、はじめに。日本人の死...
食事編

体内のコレステロール値を下げるGOODな食品!!

コレステロール値を上げる食品があれば、下げる食品もあるんです♪このページでは下げる食品をご紹介します!上げる食品と下げる食品を知って、コレステロールを賢くコントロールしてみましょう♪《体内のコレステロール値を下げるGOODな食品!!》★青背...
たばこ編

ニコチン依存度チェック

((たばこを吸わない方も是非ご一読を!!))たばこを吸っている人のうち、4割近くは「やめたい」と思っているということですが、たばこに含まれるニコチンに依存してしまって、自分の意志だけではやめたくてもやめられないケースが多いとのこと。そこで…...
食事編

中性脂肪が高い方向け!!食事のき・ほ・ん

中性脂肪の値が高い人は、肥満や食べすぎ、運動不足、飲酒によるものが大半と言われています!まず改善の第一歩というと・・・。

たばこ編

たばこを吸うとメタボになりやすい!?

ぽっこりお腹の「メタボ」と「たばこ」、一見関係性がなさそうなこの2つ。ところが、たばこを吸う人は吸わない人と比較するとメタボになるリスクが高いという報告があります。

今回は、たばことメタボの気になる関係性について、詳しく見ていきましょう。

食事編

頑張らない減塩法♪

さて、濃い味と薄味とどちらがお好みですか??血圧が高い方は、塩分を控えめで薄味を心掛ける必要がありますが、まだ血圧が高くないという方も是非、薄味を意識してください☆例えばお子様がいらっしゃるご家庭では、お子様が薄味に慣れることで将来的に健康...
その他

体重を減らすコツ

皆さんはお腹まわりを意識する時ってどんなときですか??私は…・ズボン・スカートを買いに行ったとき・ご飯を食べすぎたとき・お風呂に入っているとき・靴ひもを結ぼうとかがんだとき…etc.おそらく皆さんも同じような場面で気になっていますよね…。だ...
食事編

体内でコレステロール値を上げる要注意な食品

今回は、コレステロールを上げる食品をテーマにご紹介します。その前に…《脂質異常症って?》健康診断を受診すると、「脂質異常症」といって血液中のコレステロールや中性脂肪が多すぎると診断される方が多くみられます。痛くもかゆくもないので、そのまま放...
食事編

思ったよりも飲める??適量ってどれくらい??

適量のお酒は「百薬の長」と言われていますが、飲みすぎると肝臓の病気の他、健康にさまざまな害を与えてしまいます。「ほどほど」がお勧めですが、適量とはどれくらいでしょうか??《 適量は男女ともに「1日平均純アルコール20g」 》純アルコールって...
その他

その脂肪は普通預金??

メタボとは、内臓の周りに脂肪が蓄積するタイプの肥満(内蔵脂肪型肥満)に、高血糖、脂質異常、高血圧などの様々な生活習慣病を引き起こすリスクが重なった状態。。。