体内のコレステロール値を下げるGOODな食品!!

コレステロール値を上げる食品があれば、下げる食品もあるんです♪
このページでは下げる食品をご紹介します!
上げる食品と下げる食品を知って、コレステロールを賢くコントロールしてみましょう♪
《体内のコレステロール値を下げるGOODな食品!!》
★青背の魚
あじ、さんま、さば、ぶり、など
★大豆製品
豆腐、納豆、など
★緑黄色野菜
にんじん、トマト、ピーマン、ほうれんそう、ブロッコリー、など
★海藻類
わかめ、ひじき、など

あじや豆腐、納豆、わかめにひじきと並ぶと…おのずと和食をイメージしませんか(^。^)
和食、それも朝食で並びそうな食べ物、と覚えておくと良いかもしれません☆

そして、いくらコレステロール値を下げるGOODな食べ物といっても、食べ過ぎは良くないこともご提示しておきます。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言われるように、過不足なくバランス良く食事をすることが大事なのですね。

さて、これまでコレステロール値を上げる、下げる食品をそれぞれご紹介しましたが、実は「多く含む食品」というのもあるんです。
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