その他 腸と健康の密接な関係〜免疫力と肥満予防効果を高める〜
「腸内環境」という言葉をよく耳にしませんか？今回は、昨今注目が集まっている「腸」と「健康」の関係についてご紹介していきます。「腸」の状態は体の健康と密接に関係スムーズな排泄が健康な体をつくる消化吸収をつかさどる「腸」に排泄されるべき"食べカ...
生活習慣編
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その他 水分補給だけじゃない!?熱中症対策あれこれ
さて、クイズです。警備業の熱中症による死傷者数は、農業や林業より多い？少ない？正解は、【多い】です！その数は、建設業、製造業、運送業に次いで多く、日ごろの業務や生活のなかでも対策を講じる必要があります(>_
その他 カルシウムだけで骨は強くなる？
骨折で入院！子供やお年寄りだけの話ではありませんよね。骨を強くすることを考えて、普段から牛乳や小魚でカルシウムを摂るように意識しているから大丈夫という方も多いのではないでしょうか。…残念!!カルシウムを摂るだけでは、丈夫な骨にはならないので...
その他 ご用心! 冬も大事な水分補給♪
乾燥する冬は、血液がドロドロになることで脳梗塞や心筋梗塞を発症しやすい季節と言われます。発症の主な要因は、寒さで血管が縮むことに加えて不感蒸泄(ふかんじょうせつ)も要因のひとつだと、最近言われるようになりました。自覚なく皮膚や粘膜、口や鼻か...
帳尻あわせのコツ おにぎりだけでは物足りない！
今回は「おにぎり(鮭)+カップ麺」を食べたら…としてお届けします。■おにぎり(鮭) + カップ麺■カロリー557kcalちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。1食分は600kcalが目安となります。バラン...
その他 実践! 眠れる環境づくり☆
光、音、香りについて眠るためにできる“ちょっと”の工夫をご紹介!取り入れられそうなことを見つけて下さいね(^。^)/●光(明るさ)＜就寝前＞○寝床につく1時間前からやや暗いオレンジ色の暖色系の照明を使う○白色の蛍光灯を消す×青白い光は覚醒効...
帳尻あわせのコツ 品数豊富な幕の内弁当
今回は｢幕の内弁当｣を食べたら…としてお届けします。■幕の内弁当■カロリー633kcalちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。1食分は600kcalが目安となります。バランスはどのようになっているでしょう...
たばこ編 失敗しても大丈夫! 気軽に禁煙☆
喫煙者の4割程度の方が禁煙したいと思っているとの調査結果があります。失敗しても大丈夫です!とりあえずやってみましょう!!
帳尻あわせのコツ うどんにプラス☆もう１品
今回は「うどん＋ミニかき揚丼」を食べたら…としてお届けします。■うどん ＋ ミニかき揚丼■カロリー692kcalちなみに、大人が1日に摂るおすすめのカロリーの目安は1800kcalです。1食分は600kcalが目安となります。バランスはどう...
その他 熱中症予防に水分を！
最近「熱中症に注意！」という言葉を聞くようになりましたね。みなさんこまめな水分補給していますか？(^^)◆水分補給足りていますか？人間の体は約60％（成人男性の場合）が水分で作られていて、その5％を失うと熱中症などの症状が現れるとされていま...