全国比 保護中: 4年前から改善！？喫煙率！
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食事編 体の調子を整えて夏バテを防止しよう！
7月23日頃は「大暑」。 最も暑さが厳しくなる頃と言われています。 暑さの厳しくなるこの時期に、暑さに負けない体調を整える「食べ方」をお伝えしていきます。 夏バテしない体調を整える「食べ方」 ●ポイント1：「いつ、どのように食べるか？」 実...
運動・身体活動編 夏前にお腹すっきりエクササイズ
7月に入り、本格的な夏が到来します。 薄着になると、「からだのたるみがちょっと気になる・・・」という方も多いのではないでしょうか。 引き締まったからだに見せるポイントは、からだの中心部分＝「お腹」の引き締まり方にあります。 今回は手軽にでき...
食事編 トクホやカロリーゼロのほんとのところ
食品を買う時、「カロリーゼロ」や「からだに脂肪がつきにくい」といった文字を目にする機会が増えましたね。 「カロリーゼロ」の食品ならカロリーが無いんだ、と思うし、「からだに脂肪がつきにくい」と表示された食品なら、とればとるほどからだにつく脂肪...
支社ランキング 保護中: 朝食を抜くと太りやすい！都道府県別朝食欠食ランキング☆
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運動・身体活動編 脂肪が燃えやすい1日の過ごし方☆
脂肪が燃えやすい状態で１日を過ごすためのちょっとしたポイント、しっかり押さえてより効率よく脂肪を燃やしていきましょう！
その他 体調を崩さない休日の過ごし方
この時期になると、「5月病」という言葉を耳にする機会が多くなるのではないでしょうか？ 医学的な病名ではないですがゴールデンウィーク明けによくみられることから、このような名前がついています。 「5月病」は新しい環境に慣れないことに対するストレ...
その他 「体内時計」ってなに？
「健康づくりには規則正しい生活が大切」だと言われますが、なぜかというと… 「体内時計」が深く関係しているからです。 ●「体内時計」ってなに？ みなさんのからだには時計のように約24時間の周期を刻む遺伝子などがあり、この働きが「体内時計」と呼...
その他 健康診断、あなたのご家族は受けていますか？？
奥様やご家族の方、健康診断を受けていますか？健康診断は定期的に受けて、健康状態を把握しておくことが大切です
食事編 野菜男子、急増中！！
カラフルでオシャレなサラダ、彩り豊かなお惣菜… 野菜を好んで食べているのは、女子ばかりと思っているあなたは流行遅れかもしれません。 ここ最近、野菜を積極的に食べるよう心掛けている『野菜男子』がちまたで増えているってご存知ですか？ 野菜男子は...